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夜色网站在线观看實業告訴你食物中最易流失的微量元素

  • 發表時間：2015-01-17
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食物中的微量元素
 
     微量元素雖然在人體中需求量很低，但其作用卻非常大。人體中的微量元素溶融在人體的血液裏。如果缺少了這樣那樣的微量元素，人就會得病，甚至導致死亡。因此正常人每天都要從食物中攝取各種有益於身體的微量元素。但是很多人由於飲食不當，導致很多微量元素從體內流失，下麵夜色网站在线观看實業亚洲夜色撩人国产AV廠家為大家說一下最容易從食物中流失的微量元素。

     鉀：鉀能維持人體血壓(血壓食品)正常，在維持神經和肌肉功能方麵也發揮著關鍵作用。一般來說，一個成年人每日應保證攝取4700毫克的鉀。

     鎂：人體功能正常運作的整個過程都離不開鎂。鎂能強健骨骼並增強免疫係統，鎂在維持人體心髒、肌肉和神經功能方麵也起了重要作用。

     鈣：提起鈣，夜色网站在线观看馬上就想到鈣有益於骨骼和牙齒生長。其實，鈣的功能遠不止這些，它還能幫助維持心髒律動、維護肌肉功能。

     維生素C：不僅能增強人體免疫功能，它還是一種強有力的抗氧化劑，能保護人體細胞不受破壞。同時，維C還能幫助製造膠原蛋白(膠原蛋白食品)，從而強化骨骼和軟骨功能。

     維生素E：也是一種強有力的抗氧化劑，能幫助保護人體細胞。維E一般存在於高脂肪含量的食物中，很容易被那些追求健康飲食的人所拒絕，這其實是因為他們並沒有弄清楚“壞脂肪”和“好脂肪”的區別。

     維生素A：有益增強視力，它對於免疫力和人體組織生長也至關重要。

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