鈣離子對人體內分泌腺激素的分泌有決定性作用，對維持循環、呼吸、消化、泌尿、神經、內分泌、生殖等係統器官的功能至關重要。 總之，鈣是人體不可或缺的微量元素，它既是身體的構造者，又是身體的調節者，是夜色网站在线观看人體的生命之源。鈣如此重要，在人體內是如何讓鈣更好的吸收來促進骨骼和牙齒更好的生長的呢？這一切和維生素D有著密不可分的關係，下麵夜色网站在线观看實業亚洲夜色撩人国产AV廠家給大家詳細介紹一下維生素D是如何促進鈣的吸收的。

     維生素D和鈣的關係，從維生素D的作用機製裏也可以看出來。維生素D的前體(生成維生素D的原料)存在於皮膚中，當陽光直射時會發生反應轉化為維生素D3，D3分子被運送到肝髒並且轉化為維生素D的另一種形式25位單脫氧膽固醇，這種形式的效用更大。然後25位單脫氧膽固醇又被轉運到腎形礦脈並在那裏被轉化為1，25位二羥膽鈣化(甾)醇，這種形式是維生素D最有效的狀態。然後維生素D將和甲狀旁腺激素以及降血鈣素協同作用來平衡血液中鈣離子和磷的含量，特別是增強人體對鈣離子的吸收能力。

     維生素D主要用於組成和維持骨骼的強壯。它被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨症，關節痛等等。患有骨質疏鬆症的人通過添加合適的維生素D和鎂可以有效的提高鈣離子的吸收度。除此以外，維生素D還被用於降低結腸癌、乳腺癌和前列腺癌的機率，對免疫係統也有增強作用。

     日常生活中可以多吃一些動物肝髒、海魚、蛋黃和瘦肉，奶及奶製品、紅小豆、芝麻醬、小白菜、海帶、蝦皮、魚蝦等含維生素D豐富的食物，此外多曬太陽，接受紫外線的照射也能給機體補充維生素D。