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適當補鋅可改善老人厭食

  • 發表時間：2014-10-16
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        不少老年人常常感到味覺異常，吃東西不香，其原因除了舌頭上味蕾數目減少和牙齒缺損影響咀嚼外，夜色网站在线观看實業的亚洲夜色撩人国产AV分析出鋅的缺乏也是重要原因。現在有很多的媒體都在提倡老年人素食，提倡老年人食粥等以減輕腸胃負擔，來保護消化功能。其實單純的回避這種退化狀態是無益的，反而會加速這種過程，因為人體所有的器官都是＂用進廢退＂的。因此夜色网站在线观看要給老年人及時補充微量元素鋅。

       鋅是人體必需的微量元素，它可以促進味蕾的生長和修複，減緩老年人味覺係統的退化速度，使老年人食之有味。它還可以促進胃內各種消化液的分泌，使機體對食物帶來的營養進行正常的消化和吸收，防止造成缺鋅――厭食――更缺鋅的惡性循環。

       老年人補鋅最好的方法是食補，食物多樣化，葷素搭配，注意平衡膳食。適量增加海鮮、動物肝髒、蘋果、花生、核桃等含鋅豐富的食品的攝入量。植物性食物中也有一定的含鋅量，如土豆、蘿卜、白菜。此外，食物越精製，烹調過程越複雜，鋅的丟失就越嚴重，除了補充含鋅量較多的食品外，還可在醫生指導下口服含鋅藥物。

       當然，補鋅也要適量，不可貪多，否則有害無益，因為體內鋅含量過高會減弱人體免疫鐵的吸收，使膽固醇代謝紊亂，甚至能誘發癌症。在此，夜色网站在线观看祝願所有的老年人幸福安康！

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